Les bienfaits de la pratique du yoga tout particulièrement le Hatha Yoga Traditionnel

Dans votre quotidien vous côtoyez le stress, les tensions, l’anxiété, l’insomnie, problème de concentration, manque d’énergie… Mais vous pouvez dépasser ce stade en pratiquant le Yoga.
C’est un outil efficace qui va vous amener vers la détende et surtout, vivre mieux.
Par la pratique du Yoga, nous apprenons par la pleine consience à être présent en nous même, dans notre corps et notre respiration. Nous nous libérons des tensions accumulées et développons l’espace intérieur.
Vous améliorez votre respiration, vous devenez plus calme, centré et, vous arrivez à vous détacher des évènements extérieurs.

Séance de Hatha Yoga

Déroulement d’une séance de Hatha Yoga

Arrivez dans la salle sans apriori, sans complexe et, laissez vous guider par le professeur.
Préparer son corps à recevoir l’enseignement et mettre en pratique les postures (Asanas en sanskrit).

Salle de cours Neufchâtel en bray

L’enchainement de quelques postures va vous permettre de désencombrer le corps pour faciliter la circulation de l’énergie ( Prana en sanskrit) associé à la pratique du pranayama (exercices de respiration), régule ce flot de Prana dans tout le corps. Discipliner la respiration pour quelle devienne consciente, favorise et prolonge la concentration, pour quelle devienne au fil du temps méditation (Dhyana en sanskrit).
Pour résumer : les exercices variés du Yoga agissent en synergie pour harmonier les différentes dimensions de la personne.

Atelier Yoga à Graval dans le Yourte

Pratiquer le Yoga NIDRA

La continuité du Hatha Yoga pour certains, et ou la découverte de la relaxation en pleine conscience guidée pour d’autres…

La technique du Yoga Nidra a été mise au point dans les années 60 par un sage nommé
Swami Satyananda Sarawasti, et fondateur de la “Bihar School of Yoga”.
Se pratiquant en position allongée dans l’immobilité, en pleine conscience, la séance favorise le
repos du corps, des émotions et des pensées.
La séance de Yoga Nidra est fondée sur l’écoute de la voix. La rotation rigoureuse et rythmée de
la conscience dans les différentes parties du corps est la spécificité reconnue de cette forme de
relaxation.