COURS DE YOGA
Le yoga, c’est un art de vie. Il influe en effet sur notre quotidien et notre bien-être, pour une meilleure santé.
Théme de l’année 2020/2021
Le Yoga des saisons – l’art de vivre au fil des mois »
- Lieu SAINT SAIRE – Salle des loisirs
Reprise le mardi 15 SEPTEMBRE 2020
Créneaux horaires : 9h30 et 11h (séance durée 1h15)
Séance à 9h30 Yoga Thérapie (cours adapté à toute pathologie – accessoires proposés)
Séance à 11h Yoga tous niveaux (intermédiaire + confirmé)
- Lieu NEUVILLE-FERRIÈRES – Salle des fêtes
Reprise le Mercredi 16 Septembre 2020
Séance à 18H45 (durée 1h15)
Yoga Thérapie (cours adapté à toute pathologie – accessoires proposés)
et Yoga tous niveaux (intermédiaire + confirmé)
- Lieu BEAUBEC LA ROSIÈRE – Rue de la Couronne
Reprise Mercredi 16 Septembre 2020
Séance à 10H30 (durée 1h15)
Yoga Thérapie (cours adapté à toute pathologie – accessoires proposés) et Yoga tous niveaux (intermédiaire + confirmé)
Chaque séance se termine par un temps de Relaxation – chant Mantra OM …
- Apprendre à bien respirer : La connexion à la respiration est l’essence même de la vie … (techniques Nadi shodhana, Ujjayi, Kapalabhati)
- Maîtriser les 12 postures de Yoga essentielles.
- Yoga du dos, Yoga des articulations cervicales, épaules, coudes, mains,
- Yoga Abdominaux, Yoga des Hanches, prendre soins de la Digestion par le Yoga.
- Salutation au Soleil (Surya Namaskara) – enchaînement de postures.
- Séance de Méditation (MBSR) chaque mardi avant la période des congés scolaires.
Tarifs :
- Année 180 euros (payable en 2 ou 3 fois – Octobre 2020 et Février 2021).
- Carte de 10 séances 80 euros.
- Séance à l’unité 11 euros.
Nouveauté: possibilité de suivre à distance la séance de Yoga – connexion WhatsApp ou Zoom (irrégulier en fonction de la qualité de connexion).
- Adhésion à la Fédération Française de Hatha Yoga, Facultatif (vous recevez 4 bulletins Namaskar cout 33 euros).
Pour toutes autres informations consulter mon site: www.larosiere-yoga.fr
Ensemble Respectons Les gestes Barrières
A très bientôt
NAMASTE
Martine Jourde
06 31 95 85 16
